Meditação da Correria: Técnicas para Dormir Melhor

WORKSHOP: TÉCNICAS PARA DORMIR MELHOR

– Aprenda técnicas baseadas na meditação e yoga para dormir mais rápido, melhor e mais relaxado(a).

/// O QUE VAI RECEBER NO WORKSHOP?

– Técnicas de meditação, pranayamas (exercícios de respiração) e exercícios que são simples e práticos de fazer para ficar em estados mais profundos de relaxamento e dormir melhor.

– Como as técnicas atuam no seu sistema para trazer relaxamento para dormir melhor?

– Dicas e outras técnicas fáceis de aplicar baseadas na sabedoria milenar do yoga e da meditação para manter o relaxamento interior.

– Apostila com as técnicas para continuar praticando após o workshop.

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Data: 30 de julho (segunda-feira)

Horário: 19h30 às 21h30

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No momento em que você vai dormir, embora você tenha decidido que é a hora de deitar, é possível que seu corpo e mente possam estar em outra vibe e não colaborarem muito. Quando o sistema está em conflito, não basta simplesmente se esforçar, pois tem muita coisa acontecendo automaticamente no sistema nervoso, glandular e energético.

Através de técnicas que são simples e práticas de fazer é possível induzir o seu sistema a um relaxamento interior imediato. Isso gera condições do corpo e da mente para atingir estados mais propícios para dormir bem.

Assim como um remédio atua quimicamente para gerar estímulos específicos no seu corpo e mente, técnicas de meditação, pranayamas (exercícios de respiração) e exercícios induzem o sistema nervoso, glandular e energético para o seu estado natural, e automaticamente a mente também é induzida ao relaxamento.

Ter noites de sono melhores, naturalmente tem consequências muito diretas na qualidade de vida, no foco e nas percepções das situações do dia a dia.

*Não é necessário ter experiência

* As práticas meditativas não servem apenas para dormir melhor. É um universo bastante integral e completo. Ao mesmo tempo, são estrategicamente eficazes para acalmar a mente e relaxar o corpo para acessar estados mais propícios para dormir bem.

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Guilherme Tanaka é idealizador e instrutor no Meditação da Correria, professor de Kundalini Yoga, fundador do projeto Delta, e membro do Global Shapers. Também acredita que currículo representa pouco do que somos.

www.guilhermetanaka.com